เคล็ดลับวิธีรับมือพฤติกรรมกินยากของลูก
คุณพ่อคุณแม่เตรียมรับมือ
7 พฤติกรรมการกินที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาศักยภาพลูกน้อย
ต้องเริ่มต้นที่การฝึกพฤติกรรมการกินของลูกให้ถูกต้อง
พญ.วิมล ลี้วิบูลย์ศิลป์
กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เผยว่า “พฤติกรรมกินยาก ช่างเลือก” นับเป็นปัญหาที่พบได้ในเด็กทั่วไปและพบบ่อยในเด็กอายุ 1-3 ขวบ ซึ่งหากลูกมี 1 ใน 7
พฤติกรรมการกินดังต่อไปนี้ อันได้แก่ กินแต่ขนม อมข้าว เลือกกิน เขี่ยอาหาร
กินน้อย กินช้า กินซ้ำๆ
คุณพ่อคุณแม่ควรต้องเพิ่มความใส่ใจในท่าทีเหล่านี้เป็นพิเศษ
แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของลูกและควรให้การดูแลเรื่องโภชนาการของลูกเป็นพิเศษ
เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาภาวะโภชนาการไม่สมดุล ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อพัฒนาการ 3
ด้าน อันได้แก่ ความฉลาด, ภูมิคุ้มกัน
และการเติบโตของลูกน้อย”
เคล็ดลับวิธีรับมือพฤติกรรมกินยากของลูก
ต้องเริ่มต้นที่การฝึกพฤติกรรมการกินของลูกให้ถูกต้อง ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถนำ 7
เทคนิควิธีการแก้ไขพฤติกรรมการกินมาปรับใช้ นั่นก็คือ
1.คุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นแบบอย่างที่ดี เด็กๆ มักมีพฤติกรรมเลียนแบบผู้ใหญ่
การนั่งรับประทานอาหารพร้อมลูกน้อยและการเป็นต้นแบบของพฤติกรรมการกินที่ดี
อย่างเช่น การกินอาหารที่หลากหลายจะช่วยกระตุ้นให้ลูกอยากทำตาม
2.อย่าเอาของเล่น หรือสิ่งเร้าที่เด็กสนใจมาอยู่ใกล้ระหว่างมื้ออาหาร
เป็นธรรมชาติของเด็กที่จะสนใจสิ่งรอบข้าง
ดังนั้นควรนำของเล่นหรือสิ่งเร้าออกไปจากมื้ออาหาร เพื่อสร้างบรรยากาศที่เอื้อให้เด็กสนใจอาหารที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น
3.ศิลปะและจินตนาการของคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญ การตกแต่งอาหารบนจานให้ดูสวยงาม
น่ารักเพื่อดึงดูดความสนใจ หรือมีสีสันหลากหลายมัดใจหนูน้อย
เป็นการกระตุ้นให้เด็กสนใจและเพิ่มความอยากอาหาร
4.อย่าให้กินของจุบจิบระหว่างมื้ออาหาร
การกินอาหารจุบจิบจะทำให้ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์ในมื้อหลักได้น้อยลง
คุณแม่ต้องใจแข็งสร้างวินัยให้ลูกน้อยกินเป็นมื้อๆ
5.ซ่อนแอบสิ่งที่เด็กไม่ชอบ ซ่อนอาหารที่มีประโยชน์
แต่ลูกไม่ชอบด้วยการบดละเอียดและใช้เป็นส่วนผสมในเมนูโปรดของเขา
6.ชวนให้ลูกมีส่วนร่วม การเปิดโอกาสให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการทำอาหาร
เป็นการสร้างความสนใจ และช่วยเพิ่มปริมาณอาหารที่รับประทาน
7.อย่าบังคับ ฝืนใจ และให้ของรางวัลล่อใจกับลูกน้อย
การดุและบังคับจะทำให้เกิดบรรยากาศกดดัน
ส่งผลให้เด็กเกิดความรู้สึกในแง่ลบต่ออาหาร ที่ถูกต้องคือ คุณพ่อคุณแม่ควรพูดในเชิงบวก
เช่น ชื่นชมเมื่อลูกกินอาหารได้ หรือเล่านิทานระหว่างมื้อ เป็นต้น
ที่มา
: หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์ ภาพจาก Internet